ОНЛАЙН ТРЕНИНГИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 14, 15, 16, 17, 18 лет стартуют март 2026
ТРЕНИНГ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА: Я - АВТОР!
Тренинг личностного роста для подростков
«Я — АВТОР»
Темы:
Кто Автор моей жизни?
Каким я себя воспринимаю? Мои особенности, сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки.
Нахождение собственных ресурсов, своей уникальности и ценности.
Каким меня видят другие? Каким я себя показываю? Какой я на настоящий?
Агрессия и уверенность. В чем разница между агрессивным и уверенным поведением.
Как дружить и быть собой. Быть в группе и не терять себя. Как быть лидером, иметь свое мнение.
Доверие. Взаимодействие. Умение слушать и слышать другого, делать так, чтобы слышали тебя.
Цели тренинга:
развитие коммуникабельности, умения знакомиться, общаться, взаимодействовать
развитие эмпатии, развитие положительного отношения к себе и к своим качествам
развитие творческого воображения, умения проявлять себя в группе
формирование ощущения собственной ценности и внутренней ответственности за себя
Формат тренинга:
Группа до 12 человек. 3 занятия по 2 часа. Общая продолжительность цикла занятий 6 часов.
Ближайшие даты уточняйте у администратора
ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА: ВЛАСТИЛИН ЭМОЦИЙ
Тренинг эмоционального интеллекта для подростков
«ВЛАСТЕЛИН ЭМОЦИЙ»
Темы:
Что такое чувства и эмоции?
Почему эмоциональный интеллект важен для любой профессии и личного счастья человека?
Умею ли я слышать себя, понимать, что со мной происходит?
Как управлять своим состоянием?
Как адекватно выражать свои чувства? Что делать со страхами, злостью, апатией?
В чем ценность чувств? Как прийти к согласию со своим внутренним миром?
Умение опираться на свои чувства: осознавать, что ты чувствуешь, принимать свои чувства, выражать их, справляться с гневом и страхом.
Агрессия или умение постоять за себя?
Эмоции — это сила, которая может вам помогать каждый день.
Цели тренинга:
Расширение знания участников о чувствах и эмоциях, развитие способности безоценочного их принятия.
Формирование ощущения собственной ценности и принятия себя.
Обучение управлению эмоциональным состоянием, снятию стрессового напряжения.
Профилактика зависимостей, выявление причин, которые приводят к игровой, алкогольной и др. видам зависимого поведения.
Обучение способам эмоциональной разрядки и эмоционального сдерживания.
Развитие эмоциональной грамотности в общении, обучение осознаванию своего эмоционального состояния.
Способствовать развитию эмоционального интеллекта.
Формат тренинга:
Группа до 12 человек. 3 занятия по 2 часа. Общая продолжительность цикла занятий 6 часов.
ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ: Я - ЭТО Я! УВЕРЕННОСТЬ НА 100%
Тренинг уверенности для подростков
«Я — это Я. Уверенность на 100%»
Темы:
Кто я и какой я? Мои роли и я НАСТОЯЩИЙ?
Откуда берется уверенность?
Как стать уверенным в себе человеком?
Какие «скрытые барьеры» есть на пути к уверенности?
Зачем нужна агрессия и всегда ли это плохо?
Как определять, что мне действительно нужно в жизни, а чему можно сказать «Нет»?
Точка опоры в себе. Как ее найти?
Как поддерживать себя в трудной ситуации?
Как разобраться в себе, людях, окружающем мире
Как располагать к себе людей и общаться в позитивном ключе?
Цели модуля:
Развитие уверенности в себе
Обучение принятию себя, работа с чувствами (страх, злость)
Формирование толерантного отношения к себе и другим
Освоение ощущения собственной ценности
Актуализация личностных ресурсов, раскрытие своих сильных сторон
Развитие способности слушать себя и брать ответственность за свой выбор
Уверенность во время публичного выступления и экзамена
Формат тренинга:
Группа до 12 человек. 3 занятия по 2 часа. Общая продолжительность цикла занятий 6 часов.
ТРЕНИНГ 15+: СТРАТЕГИИ МОЕЙ ЖИЗНИ
Тренинг для молодых людей 15-18 лет
«Стратегии моей жизни»
Темы:
Жизненная перспектива, что это?
Чего я хочу (в данный момент и в жизни вообще)
Как я строю свою жизнь
Как двигаться в выбранном направлении, несмотря на ошибки и неудачи
Позитивное и негативное мышление
Мои модели взаимодействия с окружением
Умею ли я отстаивать свои интересы и учитывать интересы других людей
Доволен ли теми отношениями, которые я выстраиваю
Партнерские взаимоотношения, это как?
Умение договариваться и сотрудничать
Сценарии жизни и психологические установки
Ценности и скрытые механизмы психики, которые помогают или мешают идти к желаемому.
Почему одним «всегда везет» в жизни, а другим «как повезет»?
Цели тренинга:
Способствовать осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения
Повышение уверенности в себе
Помощь в развитии понимания себя, своих потребностей, реакций
Формирование позитивного самоотношения и принятия себя разного
Обучение методам разрешения внутренних конфликтов
Мы рекомендуем посещать этот тренинг после прохождения первых четырех тренингов, тогда эффективность и глубина осознаний будет в разы больше. Тренинг для старшеклассников и студентов, для почти взрослых и уже немного повзрослевших!
Темы, рассматриваемые в ходе занятий могут варьироваться в зависимости от особенностей и пожеланий участников. Группа до 10-12 человек позволяет психологу-тренеру уделить внимание каждому участнику. Тренинг это не личная консультация с психологом, но все же небольшое количество участников дает возможность выдвигать свои темы, задавать вопросы, получать обратную связь от психолога.
Формат тренинга:
Группа до 12 человек. 3 занятия по 2 часа. Общая продолжительность цикла занятий 6 часов.
ТРЕНИНГ ПО ПРОФОРИЕНТАЦИИ: БЫТЬ КАПИТАНОМ СВОЕГО КОРАБЛЯ
Тренинг для подростков по профориентации
«БЫТЬ КАПИТАНОМ СВОЕГО КОРАБЛЯ»
Тренинг посвящен ОСОЗНАННОМУ выбору своего пути в жизни и профессии «по-душе». Самый сложный вопрос подросткового возраста сделать СВОЙ осознанный выбор места учебы и в дальнейшем любимой работы, которая приносит удовлетворение и достойный доход.
Если выбор осознанно делает сам человек, то и мотивация к учебе и получению диплома – это уже не проблема. Все идет легко и с удовольствием, есть внутренняя мотивация.
Наш тренинг именно про этот важный шаг – УМЕНИЕ ДЕЛАТЬ СВОЙ ВЫБОР, в том числе и ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР ПРОФЕССИИ.
В результате тренинга Вы сможете:
• Узнать свои сильные стороны личности, открыть потенциал и новые возможности.
• Научиться отличать свой выбор от навязанных стереотипов общества, родственников и т.к.
• Лучше понимать себя и свои цели, желания и стремления.
• Осознавать свои истинные потребности, ставить достойные цели.
• Раскроете свои возможности делать осознанный свой выбор.
• Получите мощный импульс для личностного роста, самораскрытия и «взросления».
• Почувствуете внутренние силы, смелость и ответственность за себя и свою жизнь.
• Узнаете, как учеба и работа может приносить удовольствие и радость.
Дополнительный бонус от тренинга:
Вы сможете больше понимать себя и окружающих, развить свои способности к конструктивному диалогу и позитивным отношениям с окружающими людьми, одноклассниками и родителями.
Индивидуальная консультация психолога с подростком и родителями по профориентации увеличивает эффективность тренинга в несколько раз. Подробнее…
Формат тренинга:
Группа до 12 человек. 3 занятия по 2 часа. Общая продолжительность цикла занятий 6 часов.
Перед оплатой тренинга уточните у администратора наличие мест в группе. Количество мест ограничено.
Так же вы можете записаться в лист ожидания, если будут отмены, вам обязательно сообщат. Ждем Вас!
Онлайн-тренинг для подростков 14–18 лет
«Лаборатория взросления»
Ваш подросток словно в «ракушке»? Закрыт, тревожен или не знает, кем хочет стать?
Переходный возраст — это не «кризис», это «перезагрузка». В 14–18 лет мир давит со всех сторон: экзамены, выбор профессии, первая любовь, конфликты с учителями и недопонимание с родителями. Ваш ребенок может казаться взрослым, но внутри него часто бушует ураган:
- Резкие перепады настроения и тревожность.
- Чувство одиночества и «меня никто не понимает».
- Страх испортить будущее и неопределенность («Кем я стану?»).
- Зависимость от чужого мнения и неумение сказать «нет».
Оставлять подростка один на один с этими вопросами — огромный риск. Но и давить своими советами — бесполезно. Им нужен проводник, который не поучает, а слушает и направляет.
РЕШЕНИЕ: Психологическая онлайн-группа «Лаборатория взросления»
Это не скучные лекции. Это живой, интерактивный тренинг, где ваш ребенок в безопасной среде учится главным вещам: понимать себя и договариваться с миром. Мы не «ломаем» подростков, а даем им инструменты (Soft Skills), которые станут фундаментом их успешного будущего.
20% теории
6–12 человек в группе
Zoom / интерактив
Формат, который работает:
- Занятия проходят на платформе Zoom в мини-группах (всего 6–12 человек).
- 80% времени — практические упражнения, диалоги, отработка навыков. 20% — необходимая теория.
- Ведущий — опытный психолог, который уделяет время каждому участнику и дает личные рекомендации.
- Веселая и доброжелательная атмосфера, живой интерес к процессу.
Что вынесет ваш сын или дочь из тренинга?
Это не просто «разговоры по душам». Это прокачка конкретных навыков, которые пригодятся в жизни и вчера, и завтра:
- Железная уверенность в себе. Ребенок перестанет прятаться за комплексами (особенно по поводу внешности) и научится принимать и ценить себя настоящего.
- Умение отстаивать границы. Перестанет быть «удобным» для всех. Научится отстаивать свое мнение, не идти на поводу у сомнительных лидеров и спокойно говорить «нет».
- Эмоциональный интеллект. Разберется в своих «качелях» настроения, снизит тревожность и поймет, как справляться со страхами и стрессом.
- Навыки общения. Как общаться с противоположным полом? Как находить друзей и при этом «не терять себя»? В группе они учатся говорить и слушать в реальном времени.
- Профориентация и цели. Помогаем им искать себя, отделяя истинные желания от навязанных. Помогаем ставить цели и находить мотивацию, чтобы двигаться к ним.
Главный результат:
Выходя из группы, подросток чувствует мощную поддержку. Он знает, что его трудности временны, у него есть опора внутри себя и понимание, как строить свою счастливую и успешную жизнь.
Круг вопросов, с которыми работаем:
- Определение целей, мотивация, способы успешных действий.
- Эмоциональные и интеллектуальные перегрузки, сохранение психофизического здоровья.
- Изменения эмоционального фона: тревога, страхи, чувство одиночества.
- Недовольство внешностью, закомплексованность.
- Общение со сверстниками и противоположным полом.
- Отношения с родителями и учителями.
- Поиск себя, профориентация, планы на будущее.
- Свобода и ответственность, принятие собственных решений.
Профессиональный ведущий — психолог с опытом более 15 лет
Тренинги проводит опытный психолог (коуч) со специализацией на подростковой аудитории. Это не просто лектор, а человек, который создает в группе доброжелательную, веселую и доверительную атмосферу. Он говорит с детьми на одном языке, уважая их личность, и помогает каждому раскрыться. Благодаря мини-группе психолог уделяет внимание лично каждому участнику и даёт практические индивидуальные рекомендации.
Не упустите время больших возможностей!
Переходный возраст — это окно возможностей, которое быстро закрывается. Не дайте ребенку «застрять» в проблемах.
Стоимость участия — 1500 ₽ за одно занятие.
Оплата производится только после согласования с администратором. Свяжитесь с нами в Telegram, чтобы подобрать подходящий тренинг и забронировать место.
Как попасть в группу?
- Напишите в Telegram нашему администратору. Расскажите, что сейчас волнует вашего подростка.
- Мы поможем подобрать подходящий тренинг и согласуем все детали.
- Оплата только после согласования — вы ничего не теряете.
✨ «Лаборатория взросления» — это:
➜ Поддержка профессионала и группы сверстников.
➜ Развитие гибких навыков (Soft Skills) для успешного будущего.
➜ Умение понимать себя, свои чувства и желания, адаптироваться к любым изменениям.
Переходный возраст — время больших возможностей. Поможем пройти его с пользой!
Можно записаться на индивидуальную консультацию к психологу - ведущему тренинг с выгодой 10%
Онлайн занятия для подростков, юношей и девушек от 14 до 18 лет с психологом и коучем
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПОДРОСТКОВ ВАЖНО ПОНИМАТЬ:
Важно знать родителям: как устроена группа и что ждать
Подростково-юношеский возраст — один из наиболее трудных и важных периодов. Мы знаем, как сделать его ресурсным.
Почему группа? Среда сверстников решает
Проблемы легче и быстрее решаются, когда подросток находится в «своей среде», с людьми, у которых «такие же трудности». В группе тренинга ребята видят: они не одиноки, их переживания нормальны, а выход есть. Это даёт колоссальную поддержку и мотивацию.
⚠️ Важное предупреждение
Эта группа не для того, чтобы сделать подростка более «правильным» или «послушным»! Психолог не будет рассказывать про «слушай маму и папу». Наоборот, специалист будет инициировать собственные выборы и решения подростка одновременно с развитием критического мышления и ответственности. Группа — для личностного роста и развития вашего «уже не ребенка».
Предварительная консультация с психологом
Желательна, но не обязательна. Консультация проводится вместе с подростком и родителями, включает диагностическую беседу и рекомендации. Это помогает точнее настроиться на задачи группы и снять тревоги.
Как участие в группе может повлиять на семью?
Ваш ребенок — член семьи, семейной системы. В ней всё взаимосвязано: развитие подростка неизбежно повлияет и на вас, и на всю семью. Это как часовой механизм — важен каждый элемент; изменение положения одного элемента приводит в движение всю систему.
🌟 Пример из жизни:
Подросток работает с темой уверенности, развивает здоровые психологические границы и самоуважение. А дома его мнение не спрашивают, за него всё решают, открывают дверь ванной без стука, старший брат берёт вещи без спроса. Стоит ему проявить настойчивость или сказать «нет» — в ответ агрессия или обвинения, его стыдят или высмеивают. Ведь все привыкли к «удобному» и «послушному» ребёнку.
Вывод: если родитель не будет вдумчиво сопровождать изменения и помогать менять семейные правила, подростку будет очень трудно. Это не в его власти — ему нужна ваша поддержка и готовность тоже меняться.
Что делать, если ребёнок начал задавать сложные вопросы?
После тренинга подросток может начать говорить о том, что раньше замалчивалось, поднимать темы обид, семейных «табу». Если ребёнок пришёл к вам с вопросами — это хороший признак: ваши отношения для него существуют, их можно укрепить и сделать ресурсными.
Но будьте готовы: иногда темы могут вызывать сильные эмоции (злость, раздражение, грусть, желание спрятать слёзы) или ставить в тупик. Тогда важно сначала дать поддержку себе, а потом уже отвечать. Для родителей есть отдельные консультации с психологом — вы тоже можете получить помощь.
Что именно развивается в группе?
В ходе занятий — в игре, в серьёзных обсуждениях, через личный опыт — подростки узнают и чувствуют, как можно:
- ✓ Стать более открытым и общительным
- ✓ Выработать здоровые психологические границы
- ✓ Повысить уверенность в себе
- ✓ Понять, чего я хочу от жизни
- ✓ Научиться понимать людей
- ✓ Уверенно общаться
- ✓ Быть собой и менять себя к лучшему
- ✓ Проявлять лидерские качества
- ✓ Стать эффективным в отношениях, дружить
- ✓ Быть спокойным и доброжелательным
- ✓ Разобраться в себе, людях, мире
- ✓ Спокойно реагировать на ошибки
- ✓ Располагать к себе людей
- ✓ Управлять своими эмоциями
И ещё: сформировать психологические навыки для успешного будущего, стать себе «большим другом», открыть скрытый потенциал, поверить в своё творчество, научиться учиться и планировать.
Да! Это большая работа — и для подростка, и для специалиста. Но результат стоит усилий.
Индивидуальный подход, а не «усреднение»
Каждый ребёнок растёт в своей среде, имеет личные особенности. Тренинг не приводит всех к одной отметке «отлично». Он даёт рост от той точки, с которой стартовал подросток. Каждая группа имеет центральную тему и дополнительные. Комплексная психологическая поддержка или коррекция осуществляется в индивидуальном формате, если это необходимо.
Группа — для личностного роста и понимания себя, своего пути в большой жизни. Для тех, кто готов «жить свою жизнь» и понимать себя!
Как записаться и оплатить
Чтобы записать подростка на занятия, позвоните или напишите нам (телефон, Telegram, MAX). Администратор уточнит свободные места и расскажет, как внести оплату.
Оплату производит родитель (опекун) и даёт согласие на развивающие занятия в группе. Занятия проходят по системе предоплаты минимум за 24 часа до начала группы.
👫 10% скидка каждому, если вы приходите вместе с братьями, сёстрами или друзьями
📞 Записаться онлайн
Напишите нам в Telegram / MAX — мы на связи
Администратор ответит на все вопросы.
Сейчас проводятся индивидуальные и семейные консультации с подростком онлайн и очно
Так же возможна консультация психолога только для родителей подростка. Есть много ситуаций, когда именно работа с мамой/папой дает максимальный эффект. Особенно важно не упустить время в ситуации потери контакта с ребенком, игровой, алкогольной, наркотической зависимости, травли, депрессивных состояний, самоагрессии (порезы, частые травмы), уходов из дома.
Происходит психологическая работа «через» маму (папу) с проблемой ребенка, с семейной ситуацией, которая всегда влияет на подростка.