Онлайн-группа EMDR (ДПДГ) – ваш быстрый путь к свободе от тревог, страхов и ограничений.
Всего 90 минут в неделю – и ваш мозг начнет исцелять травмы БЕЗ мучительных разговоров. Доказано ВОЗ. Терапия класса A.
Устали тащить груз прошлого?
Тревога, навязчивые мысли, неуверенность, страх выступлений, прокрастинация – часто это «эхо» не переработанных травм. Ваш мозг застрял в прошлом, мешая вам жить полноценно сейчас.
EMDR (ДПДГ) – терапия 21 века, признанная ВОЗ «золотым стандартом» (класс А)
Это не гипноз и не долгие разговоры о боли. Это физиологический метод, использующий билатеральную стимуляцию (движения глаз, звуки, такт), чтобы помочь мозгу самостоятельно и быстро переработать травматические воспоминания, сложный опыт и ложные убеждения!
Прошлое остается в прошлом, а вы обретаете ясность и спокойствие.
Групповая онлайн-терапия EMDR — это безопасное пространство, где:
🔹 Не нужно делиться личными историями (Психолог помогает сфокусировать запрос по желанию)
🔹 Эффект усилен групповой динамикой («Я не один такой!»)
🔹 Ведущий — сертифицированный EMDR-терапевт с 15-летним опытом
Записаться в онлайн-группу EMDR и оплатить
Почему EMDR, а не коучинг?
Коучинг даёт стратегии, но не убирает внутреннее сопротивление. EMDR работает именно с ним — на уровне нервной системы.
Это не «волшебная таблетка», а инструмент. Вы получите не просто мотивацию, а реальное изменение реакций на деньги, риски и успех.
Готовы наконец разблокировать свой денежный поток? Жду вас в группе.
Как именно работает EMDR-терапия?
Здесь мало разговоров, много изменений и состояний, которые не врут!
Для максимальной эффективности помощь приходят методы, работающие напрямую с языком нашей психики – образами, телесными ощущениями и «застрявшими» эмоциями.
Один из самых эффективных – EMDR-терапия (ДПДГ — Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз). Почему именно EMDR, рассмотрим на примере прокрастинации.
-
ДПДГ говорит на языке тела: Вы ведь помните это «замирание» (freeze), ком в горле, камень в животе при мысли о задаче? EMDR помогает разрядить этот телесный заряд, связанный с прошлыми травмирующими переживаниями, которые бессознательно «включают» прокрастинацию или избегание сейчас.
-
ДПДГ помогает перепроживать, а не пережевывать одно и то же: Не нужно часами рассказывать историю своей жизни. EMDR через билатеральную стимуляцию (движения глаз, постукивания, звуки) помогает мозгу естественно переработать болезненный опыт, как во время фазы быстрого сна. Образы теряют остроту, страх рассеивается. Освобождается энергия для действий, меняются ограничивающие убеждения.
-
ДПДГ трансформирует автоматические «фильмы»: Помните тот «самый страшный исход» («Я опозорюсь!», «Все развалится!»), который всплывает в голове? EMDR помогает переписать этот сценарий, создав новый – с ощущением «Я справлюсь», «Я в безопасности».
-
ДПДГ размораживает действие: Работая с состоянием «freeze» на уровне нервной системы, EMDR возвращает естественную способность переходить от намерения к действию, минуя паралич.
Это не волшебная таблетка. Это инструмент. Мощный и точный.
Где можно этим заняться?
-
Индивидуальные EMDR-сессии: Идеально, если ваша ситуация связана с глубокими личными историями, очень сильными травматичными событиями, требующими конфиденциальности и индивидуального подбора мишеней. Если чувств очень много или нет совсем. Мы аккуратно найдем корневые события, заряжающие ваш страх «сейчас», и переработаем их.
-
Онлайн группа «EMDR-СРЕДА»: Если вам отзывается идея, что ваш запрос упирается в ограничения, которые питается универсальными страхами (стыда, осуждения, потери контроля) или негативными образами (когнициями : «Я не справлюсь!», «Я глупый!»… подставьте свое), то группа – мощный ресурс. В безопасном пространстве, под руководством специалиста с опытом психотерапии 15+.
Ольга Гаврилюк
Интегративный психолог более 15 лет
Семейный психотерапевт
EMDR-терапевт (Международная сертификация EMDRIA)
Системный коуч.
Процессуальный и арт-терапевт. Перинатальный и подростковый психолог.
ImTT — Сертифицированный специалист Терапии Трансформации Образа
Онлайн-Группа EMDR: Оставьте Прошлое в Прошлом, Начните Жить Свободно!
Каждый участник группы несет ответственность за свое состояние до, вовремя и после ДПДГ-сессии.
☝️ Участник группы подтверждает, что ему больше 18 лет и нет противопоказаний.
Краткий список ключевых противопоказаний к групповому EMDR:
1. Текущий психоз или мания: (шизофрения, БАР в маниакальной фазе) — EMDR может дестабилизировать состояние в индивидуальном формате, не в группе.
2. Тяжелые диссоциативные расстройства: (например, ДРИ) — риск усиления диссоциации и потери контроля.
3. Неконтролируемая суицидальность/аутоагрессия: Требует немедленного индивидуального вмешательства, а не групповой работы.
4. Острая, нестабилизированная травма: Недавнее событие, с которым психика еще не справляется. Сначала нужна стабилизация.
5. Низкая способность к саморегуляции: Неумение справляться с сильными эмоциями.
6. Выраженные когнитивные нарушения: Неспособность следовать инструкциям или понимать процесс.
7. Серьезные неврологические заболевания: (эпилепсия, ЧМТ)
8. Активная зависимость (без ремиссии): Состояние нестабильно, ресурсы для обработки травмы недостаточны.
☝️ Eсли есть вопросы по состоянию и возможности участвовать в группе, важно сообщить психологу и поучить консультацию по своему вопросу.
-
Тревожные состояния
→ Генерализованная тревога, фоновое беспокойство -
Страхи и фобии
→ Социофобия, страх ошибки, боязнь оценок -
Самооценка и самокритика
→ Чувство «недостаточности», перфекционизм, неидеальность, стыд за себя -
Токсичные убеждения
→ «Я не заслуживаю», «Мир опасен», «Доверять нельзя», «у меня не получится» -
Острые стрессовые реакции
→ После потери работы, конфликтов, медицинских диагнозов, происшествий -
Профессиональное выгорание
→ Ощущение «как в клетке», потеря мотивации -
Детские травмы
→ Стыд, унижения, эмоциональная заброшенность (без углубления в тяжелые случаи), отвержение, абьюз -
Навязчивые мысли (лёгкие формы ОКР)
→ «А вдруг я сделаю что-то ужасное?» -
Сложные отношения
→ Обиды на партнера/родителей, чувство вины -
Синдром самозванца
→ «Мой успех — случайность» -
Незавершенные гештальты
→ Незакрытые ситуации из прошлого (переезд, расставание), желание вернуть партнера -
Эмоциональные блоки
→ «Не могу плакать/радоваться», «Душит ком в горле» -
Прокрастинация
→ Саботаж, избегание важных задач, вечное потом -
Телесные симптомы
→ Психосоматика: ком в горле, дрожь, спазмы без медицинских причин -
Экзистенциальные кризисы
→ «В чём смысл?», ощущение потерянности, кризис смыслов
Темы для индивидуальной работы (не для групп!):
-
Острое горе (смерть близкого < 6 мес.)
-
Тяжелые травмы (физическое/сексуальное насилие)
-
Суицидальные мысли
-
ПТСР после катастроф/нападений
-
Диссоциативные расстройства
- К-ПТСР, абьюз
Самые популярные темы в группе EMDR-СРЕДА
Что на самом деле стоит между вами и финансовым успехом?
Вы ставите цели, но что-то внутри тормозит?
— Страх «не потянуть» большие деньги?
— Убеждение «богатство — это опасно/нечестно/не для меня»?
— Прокрастинация, когда дело доходит до повышения цен или переговоров?
У каждого свое, нужна не теория, а именно исследование себя через EMDR.
Это не лень и не отсутствие мотивации. Это ваша психика защищает вас от повторения старой боли: может быть, опыт неудачи, родительские установки или даже неосознанный страх «выбиться из стаи».
EMDR-терапия в группе — не про «мышление миллионера». Это работа с теми глубинными блоками, которые:
✔️ Заставляют вас саботировать доходные проекты, работать наизнос с малым доходом,
✔️ Откладывать важные звонки и встречи, даже не смотреть вакансии,
✔️ Чувствовать дискомфорт при повышении цен, не говорить о повышении, ничего не менять…
Как это работает? Если упростить:
-
Найдем триггеры — те моменты, где включается «стоп-кран» (даже если вы их не осознаёте).
-
Перезапишем реакцию — через билатеральную стимуляцию (без долгих разговоров о травме).
-
Закрепим новые паттерны — чтобы действия К деньгам стали лёгкими и естественными.
Результат после 2-4 сессий:
→ Переговоры без страха «продавить свою цену»
→ Спокойствие при оформлении дорогих предложений
→ Чёткость в векторе движения к новому уровню дохода (без бесконечных сомнений)
Как прокрастинация шепчет нам ПРАВДУ, которую мы НЕ хотим слышать
Вечное ПОТОМ, «я занят», «начну завтра»!
Знакомо? Вот отчет горит, а рука сама тянется к телефону – листать мемы. Спорт – «с понедельника». Важный звонок – «позже, когда настроюсь». А потом – знакомый укус стыда: «Ну вот, опять!». Мы ругаем себя за слабоволие, ставим новые приложения для продуктивности… и снова застреваем. Почему?!
Дорогой читатель, давайте договоримся сразу: это не лень. Лень – это когда спокойно и без угрызений совести. А прокрастинация – это мука. Это чувство, будто стоишь на краю прозрачного моста над бурной рекой. Знаешь, что перейти надо. Знаешь, что мост прочен. Но ноги – ватные, внутри – тихий ужас. Паралич.
И самое неприятное, это состояние часто вообще не осознается!
Вечное «потом» – не прихоть. Это крик нашей психики о помощи.
За этим «потом» прячется целая вселенная:
-
Страх Невидимого Монстра: Наш ум – великий мастер проекций. Однажды пережитая боль (провал, унизительная критика, ощущение тотальной перегрузки) может навсегда «запечататься». И теперь любая важная задача бессознательно кажется той самой болью. «Начать проект» = «Снова пережить тот ужас». И психика шепчет: «Стой! Опасно!». «Потом» – наш кокон временного спасения.
-
Паралич выбора: Когда задач слишком много, а все они кажутся «непобедимым Горынычем», психика просто… выключается. Туман в голове. Расфокус. «Потом» – попытка отложить столкновение с этим внутренним цунами, которое прямо сейчас кажется непереносимым.
-
«Замерзшее» состояние (Freeze): Древний, как мир, инстинкт. Не можешь бороться? Не можешь убежать? Замри! В саванне это спасало от льва. В офисе или дома это включают дедлайны, сложные разговоры, страх несоответствия. Тело цепенеет. Время течет иначе. И единственный понятный выход – «потом».
А потом мы надеваем маски. О, как убедительно они звучат!
-
«Некогда!»: Королева оправданий. «Время буквально съедает меня!» – восклицаем мы. Но давайте честно: оно действительно заполнено только критически важным? Или мы подсознательно запихиваем каждый просвет мелочами, соцсетями, «срочными неважностями», лишь бы не приближаться к тому, что пугает? «Некогда» – гениальная иллюзия тотальной занятости. Бегство от сути в суету.
-
«Ой, забыл(а)!»: Как интересно устроена память. Свежий анекдот – помним. Рецепт торта «Наполеон» – знаем наизусть. А позвонить тому важному клиенту или отправить резюме мечты – «вылетело из головы». Магия? Нет. Бессознательный саботаж. Психика бережно «стирает» то, что связано с предвосхищаемой болью, стыдом или тревогой. Забыли – значит, защитились.
-
«Да я просто ТАКАЯ/ОЙ!»: «Ой, да я ж хронически неорганизованная!» «Вечный цейтнот – это мое второе имя!» Знакомые мантры? Это коварнейшая ловушка – самоинвалидация. Навесив на себя ярлык «рассеянного тюленя», мы снимаем ответственность за изменение. Удобно. И так разрушительно.
Почему маски? Потому что признаться себе: «Я боюсь это делать, мне больно об этом думать, я чувствую себя недостойной(ым) успеха» – в тысячу раз страшнее, чем сказать «некогда». Маски защищают наше хрупкое Эго от встречи с собственной уязвимостью.
И вот самый изящный парадокс. Часто мы думаем, что саботируем из-за страха неудачи. Ан нет. Гораздо чаще нас пугает… успех. Да-да!
Представьте: вы вдруг делаете То Самое – запускаете проект, защищаете диссертацию, уходите с нелюбимой работы. Что дальше?
-
«А вдруг я – Самозванец?»: Успех повышает ставки. Теперь от вас ждут всегда такого уровня. Страх, что не сможешь повторить, что «разоблачат». Лучше не начинать, чем не оправдать.
-
«Кто я без своей проблемы?»: Звучит абсурдно, но «вечно откладывающий, но в душе гений» – это часть нашей идентичности. Успех разрушает эту знакомую, хоть и больную, роль. Кем я стану без своего оправдания? Пугающе неизвестно.
-
«А что скажут Свои?»: Успех может вытолкнуть из привычного круга. Старые друзья – зависть. Семья – непонимание. Бессознательно: «Если я стану успешной(ым), я предам своих (неуспешных) родителей/друзей». Прокрастинация сохраняет «безопасную» принадлежность.
-
«Успех = Каторга»: Подсознательный миф: настоящий успех требует титанических усилий навсегда, сожрет всю радость и личную жизнь. «Потом» сохраняет иллюзию свободы сейчас.
Это не слабость. Это мудрая, хоть и устаревшая, защита. Защита от стыда «самозванца», от страха потерять «себя» и связи, от груза ожиданий.
«Вечное потом», «некогда», «я забыл(а)», «я же такая…» – не дурные привычки. Это SOS-сигналы. Они указывают на глубинные раны, конфликты и страхи, запертые где-то в подвалах нашей психики.
Что же делать?
Бороться с симптомами (планировщики, пинки, кофеиновые марафоны) – все равно что заклеивать пластырем трещину в дамбе. Рано или поздно прорвет.
Настоящее освобождение приходит, когда мы находим смелость:
-
Услышать сигнал: Что на самом деле стоит за моим «потом»? Какой страх? Чей голос? Какая ранняя рана?
-
Рассекретить маски: Когда я в последний раз пряталась за «ой, забыла!» или «я же такая»? Что я действительно чувствовала в тот момент?
-
Бережно распаковать защиту: Понять ее благие намерения («Она хотела меня спасти!») и поблагодарить. И… мягко отпустить, потому что сейчас она мешает жить.
Как именно проработать прокрастинацию?
Вот здесь на помощь приходят методы, работающие напрямую с языком нашей психики – образами, телесными ощущениями и «застрявшими» эмоциями.
Один из самых эффективных – EMDR-терапия (ДПДГ — Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз).
В безопасном пространстве, под руководством опытного психолога, мы будем:
-
-
Выявлять общие глубинные «корни» прокрастинации в группе.
-
Проводить групповые EMDR-протоколы для переработки этих ключевых мишеней.
-
Учиться распознавать свои триггеры и маски в режиме реального времени.
-
Создавать новые, поддерживающие внутренние образы легкости и потока
-
Готовы ли вы разгадать тайный шифр вашего «потом»?
Потому что за ним – не слабость. За ним – защищенная часть вас, которая когда-то спасла вас от боли. И теперь, став взрослой и сильной, вы можете поблагодарить ее и отпустить, освободив место для жизни, где действие рождается из потока, а не из борьбы с собой.
Ключ к вашему «Сейчас» – в понимании вашего «Потом». Дайте себе шанс его повернуть.
P.S. Если примеры из статьи отозвались в вас как знакомый сценарий, и вы чувствуете, что готовы копать глубже поверхностных советов – давайте поговорим. Узнайте больше об индивидуальных EMDR-сессиях или группе. Первый шаг – всегда самый важный. Даже если это просто вопрос.
- На сессию ДПДГ в группу может прийти каждый, кто хочет переработать неприятное воспоминание, ситуацию, куда постоянно возвращаются мысли.
- Вы могли быть участником или свидетелем чего-то, что вас сильно затронуло. Можно прийти с таким воспоминанием.
Если событие большое и травматичное, то стоит обсудить это с психологом группы — Ольгой Гаврилюк. Вы сможете разделить на части «сложную тему» и переработать ее оп частям.Вы можете просто получить нужный вам ресурс или поддержку для дальнейшего движения.Возможно просто поработать с тем, что тревожит сейчас. Обнаружить свой скрытый процесс и поработать с внутренним конфликтом. Есть обратная связь с психологом по процессу, можно задать вопросы.
Иногда непросто понять, что ты хочешь, когда просто нет сил.
Обсудите свое состояние с психологом, и приходите на сессию. Вы сможете найти источник потери сил, куда уходит энергия.
Важно отличать состояние усталости от депрессии и психологического выгорания.