Не для счастья, а для жизни: почему настоящая психотерапия

Не для счастья, а для жизни: почему настоящая психотерапия — это путешествие к себе, а не модный фикс

В мире, где нас приучили искать быстрые решения и лайфхаки для всего, психотерапия и личностный рост часто превращаются в очередной тренд. Ещё один способ «стать лучше», «наладить отношения» или, что греха таить, «научиться манипулировать другими». Но что, если истинная цель этой работы гораздо глубже, сложнее и… освобождающе честнее?

Настоящая психотерапия — это не про то, чтобы стать «удобным» или «счастливым». Это про то, чтобы стать настоящим. Это мужественное путешествие к самому себе, единственное, что может по-настоящему преобразить нашу жизнь и наши отношения.

Обратная сторона наших отношений

Как говорится в одном мудром изречении Холлиса, «Учитель — это человек, который видит обратную сторону происходящего и может нам рассказать, что она собой представляет». Хороший психолог — не учитель, но помогает «взростить» именно такого учителя ВНУТРИ. Он помогает нам разглядеть обратную сторону наших поступков, чувств и отношений. Найти свою основу и смыслы.

---

Взгляните на это описание, которое точно резонирует с многими:
«Когда один из партнёров испытывает крайнюю потребность в другом, а другой — потребность быть нужным, формируется созависимость: состояние, в котором каждый из партнёров эмоционально ограничен, остановился в своём индивидуальном развитии».

Это ловушка. Мы ищем в другом спасения от самих себя, но в итоге только теряем себя. Почему так происходит?

• Главный закон отношений: ты не можешь дать другому больше, чем имеешь сам

Всё просто и одновременно сложно: «невозможно достичь более высокого уровня отношений с Другим, чем уровень отношений с самим собой».

Наша психика устроена так, что всё, что мы не признаём в себе, мы бессознательно проецируем на окружающих. Это и есть та «обратная сторона», которую мы не хотим или не можем видеть.

1. Мы проецируем на партнёра свои детские травмы, надеясь, что он наконец-то нас исцелит.

2. Мы проецируем на него свой нарциссизм, требуя, чтобы он вернул нас в тот рай единства и блаженства, который мы когда-то потеряли (обычно в детстве).

3. И мы проецируем на него свою потребность в росте, перекладывая ответственность за своё развитие.

Но проблема в том, что другой человек не может и не должен нести за это ответственность. Такие проекции разрушают отношения, порождают конфликты и властные игры.

Единственный способ исцелить пошатнувшиеся отношения — осознать наше стремление «вернуться домой» и взять на себя ответственность за свою индивидуацию.

---

Когда начинается настоящая работа? Когда рушится привычный мир

«Ни один человек не пойдёт в кабинет терапевта, если работают его адаптивные стратегии поведения. Терапия начинается тогда, когда они терпят крах».

Мы приходим в терапию не от хорошей жизни. Нас приводит боль. Тупик. Ощущение, что ты ходишь по замкнутому кругу одних и тех же ошибок, депрессия, тревога, бессмысленность. Наши защитные стратегии, которые когда-то помогали нам выжить, окончательно ломаются, и мы остаёмся лицом к лицу с собой.

И это — самый важный момент. «Повернувшись лицом к себе, человек оказывается в положении, когда ему приходится выслушать свою Самость». Юнг называл этот процесс Auseinandersetzung (проработка, конфронтация), а древние греки — metanoia (глубинное изменение сознания, покаяние).

Это не про то, чтобы «починить» себя. Это про то, чтобы преобразиться. Обрести новое, более целостное ощущение Я.

И да, «Никто из нас, кому довелось пройти через такие грандиозные изменения, не сделал этого по доброй воле. Нас притащили туда силой».

---

Быть хорошим или быть настоящим?

С детства нас учили именно этому: «Большинство из нас воспитали так, чтобы мы были «хорошими», а не настоящими; приспосабливающимися, а не надёжными; адаптивными, а не уверенными в себе».

Первая половина жизни уходит на то, чтобы надеть подходящую маску и играть по правилам. Но рано или поздно эта маска начинает давить и душить. И тогда встаёт задача «восстановить собственные личностные ориентиры» — услышать не голос общества или семьи, а голос собственной души.

Парадокс в том, что мы лучше всего поддерживаем близкие отношения тогда, когда достигаем такого уровня внутреннего развития, при котором уже не нуждаемся в энергетической подпитке со стороны окружающих.

К чему мы идём? Не к счастью, а к полноте жизни

«Несмотря на все льстивые уверения массовой культуры, цель жизни — не счастье, а сама жизнь».

Стремление любыми путями избежать страдания делает жизнь пресной и плоской. Каждый кризис, каждая сложность — это задача, решение которой делает нас глубже, мудрее и богаче. Жизнь — не проблема, с которой нужно «справиться». Это путь, который нужно пройти полно и осознанно.

Сделайте первый шаг навстречу себе

Эта работа — непрерывный путь, самая важная из всех возможных работ. И проходить его в одиночку не только тяжело, но и часто бесполезно: мы не можем увидеть свою «слепую зону», свои проекции и тени.

Психолог в этом путешествии — не тот, кто даст советы и сделает вас «счастливыми». Это тот самый «опытный проводник в пути», который поможет вам разглядеть обратную сторону вашей жизни, поддержит в сложные моменты встречи с самим собой и поможет восстановить ваши собственные, а не навязанные извне ориентиры.

Готовы перестать бороться с жизнью и начать жить её полной грудью?

Запишитесь на консультацию — это первый и самый смелый шаг из замкнутого круга адаптации в мир вашей подлинной, настоящей Самости.
Ольга Гаврилюк